Module 4/1 : Equilibre pro / privé

Comment gérer son temps et ses priorités

Comment concilier responsabilités professionnelles et vie privée ?
Comment être ambitieux en gardant un espace personnel pour s’épanouir ?

Objectifs & description

• Gestion des priorités :
  • Diagnostiquer la gestion de son temps grâce à la grille des domaines de vie
  • Apprendre à réorganiser son temps et gérer efficacement le stress professionnel
  • Instaurer une routine pour un esprit plus libre
  • Gérer ses priorités et ses objectifs grâce à la mise en place d’un schéma illustré
• Gestion du stress :
  • S’organiser des sas de décompression pour passer d’un univers à l’autre
  • Ne pas se laisser déborder : vivre avec zéro parasitage
  • Cas pratique : rester zen quand tout tombe en même temps
• Gestion de la communication :
  • Mieux communiquer : savoir affirmer son mode d’organisation
    • Sortir de la culpabilité et s’autoriser à réussir personnellement ET professionnellement
  • Enrichir son vocabulaire de l’émotion, faire taire celui des reproches
  • Cas pratique : oser déléguer et apprendre à dire non !
• Gestion de l’énergie :
  • Repérer les activités toxiques, essentielles et ressourçantes au quotidien
  • Adopter le bon rythme et apprendre à « recharger ses batteries »
  • Cas pratique : retrouver son énergie.

Moyens et outils pédagogiques

• Séance de formation présentielle avec cours théoriques et mises en application
• Etudes de cas concrets et pratiques : dossiers techniques et détaillés / études de cas.
• Echanges constructifs et dynamiques avec un professionnel
• En fin de formation, engagement des stagiaires sur un plan d’actions individuel
• Suivi et évaluation individuelle de la formation réalisés en fin de session (questionnaires)

Informations

• Animateur : ROSALIE BOJOLY
• Durée : 2 journées
• Public : Tout public / 12 personnes maximum
• Pas de pré-requis